Los hábitos del sueño se encuentran regulados por una hormona llamada melatonina, producida de forma natural por la glándula pineal, ubicada en nuestro cerebro. Esta es una señal química que prepara al cuerpo para descansar, y su función principal es regular el ciclo circadiano de vigilia y sueño. Cómo activar la melatonina: Cerrar los ojos. … Continúa leyendo Hábitos del sueño